Réconcilier le corps et l’esprit

Qu’est ce que la sophrologie ?

C’est une méthode qui permet de mieux se connaître, retrouver un équilibre mental et corporel en acceptant nos propres limites afin d’accéder à la sérénité.

Dans la sophrologie nous avons des techniques respiratoires afin de permettre un relâchement musculaire, des lectures du corps pour aller dans un état de relaxation profond et des sentiments positifs, afin de pouvoir les ancrer dans notre inconscient et permettre un sentiment de bien-être profond.

On renforce une harmonie entre le mental et le corps pour apprendre à mieux se connaître.

Déroulement d’une séance

Nous allons faire un point sur vos attentes. Lors de la première séance nous ferons des relâchements musculaires, une lecture du corps et un réveil musculaire, tout en incorporant des mots positifs ainsi que des respirations.

Lors des autres séances de sophrologie, nous pourrons aller plus loin avec des séances de 2^e degré par exemple pour des préparations à des examens, paysage de détente, etc..

N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements